第一种：酸奶　　近期的研究指出，每天坚决喝酸奶可以减少口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。　　如期喝酸奶还可以制止口腔中的危害细菌的产生，这些细菌不会引发牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具备这样的功效，含糖的酸奶起将近这种效果。

　　第二种：含有纤维素的蔬菜和水果　　还包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助黏液大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清理吸附在牙齿上面或里斯在牙缝中的食物残渣。

这些食物残渣也是造成口腔异味的原因之一。${FDPageBreak}　　第三种：不含大量维生素C的食物　　浆果、柑橘、细化和其他所含大量维生素C的食物能使口腔构成一个有利于细菌生长的环境。

常常摄取维生素C对牙床的身体健康也十分简单。但要留意，维生素C应当从天然食品，而非食品添加剂中摄取，因为添加剂可能会使消化功能失调。　　第四种：香芹菜　　这种草本植物最有助避免口中异味，特别是在是烟味。如果手边一时间去找将近香芹菜，香菜、薄荷叶能起着放入口腔异味的起到。

为了超过更佳的效果，这些东西咀嚼得时间越久越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有益处。

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